Styrketrening for å redusere hodepine - en pilotstudie

Prospektiv pilotstudie med 20 deltagere, studiedeltagelse 3 måneder. Spørsmål: kan styrketrening redusere hodepine hos pasienter med kronisk migrene og evt samtidig tensjonshodepine og muskulære nakkesmerter. Vi undersøker gjennomførbarhet av nær daglig hjemmetrening av kort varighet med styrketreningsøvelser. Registrere etterlevelse av treningsopplegg, og hvordan deltagerene opplever øvelsene. Øvelser er rettet mot nakkemuskulatur og blir vist på en app på deltagerens smart telefon. Denne appen monitorerer hvor ofte deltagere gjennomfører trening og deltagere skal å gi en tilbakemelding i form av et symbol etter hver økt. Hovedmål er antall dager hodepine pr måned i studieperiode sammenlignet med hodepine dager målt i 2 måneder før oppstart. Hodepinedager telles med hodepinekalender. Sekundærmål: endring i hodepine intensitet, endring i medikamentbruk. Endring i nakkemyalgi målt med VAS skala. Erfaringer skal brukes til design av en evt større studie og til styrkeberegning.